Färg för lugn: 97 % av kunderna säger att det stärker mental hälsa

Färgläggning är mer än bara ett tidsfördriv – det har visat sig öka mentalt välbefinnande och är ett enkelt sätt att sakta ner och slappna av. I en tidigare blogg tittade vi på forskningen bakom färgning för mental hälsa och välbefinnande, men vi ville backa upp detta med vår egen studie och höra direkt från dig, vår Castle Arts -gemenskap, om dina erfarenheter av färgläggning.

Vi frågade över 1 100 kunder i Storbritannien, USA, Frankrike och Tyskland om hur färgning påverkar deras välbefinnande, och svaren kan överraska dig. Från att hantera stress till att öka fokus och förbättra sömnen, delade vårt community hur fördelaktigt färgning kan vara för avkoppling, fokus och allmän lycka. Här är vad de hade att säga om hur färgning stöder deras välbefinnande:

1. Förbättring av mental hälsa

Vi blev glada över att få reda på att 97 % av Castle Arts -kunderna har funnit att färgning är fördelaktigt för deras mentala hälsa.

Vi vet att det kan vara svårt att hitta enkla, njutbara sätt att öka det känslomässiga välbefinnandet, men att införliva några färgningssessioner i din veckovisa rutin kan vara ett tillfredsställande sätt att ladda upp mentalt och hjälpa dig att hantera stressen i det dagliga livet. .

Jag kan glömma alla problem och slappna av med färgläggning. Jag tror att det är riktigt bra för sinnet.

- Enkätdeltagare

2. Stresslindring och minskad ångest

Det moderna livet kan vara stressigt, så det är ingen överraskning att människor letar efter enkla sätt att varva ner. Vår undersökning visade att 86 % av de tillfrågade bedömde färgning som måttligt eller mycket effektivt för att minska stress och ångest, och 32 % identifierade stresslindring som en av de främsta fördelarna.

Oavsett om det är att ta en paus från jobbet eller fly vardagens krav, är färgläggning ett lugnande kreativt utlopp som hjälper människor att släppa sina bekymmer.

Jag rekommenderar alla att färglägga, även om du bara har en kort tid på dagen. Du kommer att se fördelar när du inte stressar eller tänker på dina problem.

- Enkätdeltagare

3. Sömn och avkoppling

Kämpar med sömnen? Du är inte ensam - sömnlöshet tros påverka 30 % av vuxna. Men enligt vår undersökning rapporterade 50 % av kunderna att färgning förbättrar deras sömn. Genom att erbjuda ett skärmfritt sätt att varva ner på kvällen kan färgläggning hjälpa till att lugna sinnet och förbereda det för vila.

Och det är inte bara för läggdags - 98 % av våra kunder sa att de skulle rekommendera färgning som ett verktyg för att förbättra avslappningen. Oavsett om det är efter en hektisk morgon eller under en lugn kväll, kan färgläggning hjälpa dig att hitta en lugn stund när du behöver det.

4. Humör och känslomässigt välbefinnande

Det är vettigt att om färgning hjälper dig att slappna av, kan det också lyfta ditt humör och ge känslomässiga fördelar. Enligt vår undersökning kände 57 % av kunderna lugnare efter färgningoch 37 % uppgav att de kände sig lyckligare. För många är färgläggning inte bara ett roligt sätt att uttrycka kreativitet utan också en chans att återställa och ladda om känslomässigt.

Tillgänglig, prisvärd och njutbar, färgläggning är ett fantastiskt verktyg för att odla positiva känslor. Det är ett enkelt sätt att ta ett steg tillbaka från dagen, så att du kan återgå till ditt ansvar och känna dig utvilad och mer hoppfull.

5.Fokus och mindfulness

Våra kunder fann att färgläggning kan vara ett effektivt sätt att förbättra koncentration och uppmärksamhet, där 85 % av de tillfrågade instämde i att det hjälpte dem att fokusera och vara medvetna (45 % instämde starkt, 40 % instämde).

Genom att fokusera på sidan och mönstren framför dig uppmuntrar färgläggning dig att rensa ditt sinne från distraktioner och vara närvarande.

Färgning gör mig mycket gladare, avslappnare och fokuserad efteråt.

- Enkätdeltagare

6. En känsla av tillfredsställelse

Färgläggning handlar inte bara om att minska stress eller förbättra fokus – för många av våra kunder handlar det också om att känna en känsla av prestation och kreativ tillfredsställelse. Att fylla i en målarbok kan vara otroligt givande, och det ger människor en chans att uttrycka sin kreativitet på ett sätt som känns enkelt. En deltagare i enkäten framhöll att för dem är en viktig fördel med färgläggning helt enkelt "tillfredsställelse av att fullborda något vackert".

Så här kommer du igång:

1. Investera i vissa tillbehör

Du behöver inte bryta banken, men att börja med kvalitetsmaterial kan göra hela skillnaden och hjälpa dig att njuta fullt ut av varje färgläggning. På Castle Artshar vi mer än 15 färgpennset att välja mellan – alla lämpliga för nybörjare, utvecklade av riktiga artister och till ett överkomligt pris, så att du kan uppleva fördelarna med färg oavsett budget.

2. Skapa en rutin

Försök att inkludera färgläggning i ditt veckoschema som en dedikerad tid för att varva ner, ladda om och fokusera på dig själv. Det kan tyckas svårt att ta reda på tiden, men till och med en halvtimme kan göra att du känner dig utvilad och ger dig den boost du behöver.

3. Upplev resultaten själv

Upptäck själv de lugnande och återställande effekterna av färgläggning, precis som så många i vårt samhälle har gjort. Låt färgsättning hjälpa dig att slappna av, öka ditt välbefinnande och ge en bättre känsla av balans i din dag.

Redo att uppleva fördelarna? Utforska vårt bibliotek med gratis, utskrivbara färgark eller ta en titt på vår färg böcker – din resa mot bättre välbefinnande börjar här.