Colorear es más que un simple pasatiempo: se ha demostrado que mejora el bienestar mental y es una forma sencilla de reducir el ritmo y relajarse. En un blog anterior, analizamos la investigación detrás de coloración para la salud mental y el bienestar, pero queríamos respaldarlo con nuestro propio estudio y escuchar directamente de usted, nuestra comunidad
Le preguntamos a más de 1100 clientes en el Reino Unido, EE. UU., Francia y Alemania sobre el impacto de la coloración en su bienestar, y las respuestas pueden sorprenderlo. Desde controlar el estrés hasta aumentar la concentración y mejorar el sueño, nuestra comunidad compartió lo beneficioso que puede ser colorear para la relajación, la concentración y la felicidad general. Esto es lo que dijeron sobre cómo colorear contribuye a su bienestar:
1. Mejorar la salud mental
Nos emocionó descubrir que 97 % de los clientes de
Sabemos que puede ser difícil encontrar formas sencillas y divertidas de aumentar el bienestar emocional, pero incorporar algunas sesiones de coloración en tu rutina semanal podría ser una forma gratificante de recargarte mentalmente, ayudándote a afrontar las presiones de la vida diaria. .
Puedo olvidarme de cualquier problema y relajarme coloreando. Creo que es realmente beneficioso para la mente.
- Participante de la encuesta
2. Alivio del estrés y reducción de la ansiedad
La vida moderna puede ser estresante, por lo que no sorprende que la gente busque formas sencillas de relajarse. Nuestra encuesta encontró que 86 % de los encuestados calificaron la coloración como moderada o muy efectiva para reducir el estrés y la ansiedad, y el 32 % identificó el alivio del estrés como uno de los principales beneficios.
Ya sea para tomar un descanso del trabajo o escapar de las exigencias cotidianas, colorear es una salida creativa y relajante que ayuda a las personas a dejar de lado sus preocupaciones.
Recomiendo que todos coloreen, incluso si tienen poco tiempo en el día. Verá beneficios cuando no esté estresado ni pensando en sus problemas.
- Participante de la encuesta
3. Sueño y relajación
Tiene problemas para dormir? No está solo: se cree que el insomnio afecta aproximadamente al 30 % de los adultos. Pero según nuestra encuesta, 50% de los clientes informaron que colorear mejora su sueño. Al ofrecer una forma sin pantallas de relajarse por la noche, colorear puede ayudar a tranquilizar la mente y prepararla para el descanso.
Y no es solo para la hora de dormir: El 98% de nuestros clientes dijeron que recomendarían colorear como herramienta para mejorar la relajación. Ya sea después de una mañana agitada o durante una tarde tranquila, colorear puede ayudarte a encontrar un momento de paz cuando lo necesites.
4. Estado de ánimo y bienestar emocional
Tiene sentido que si colorear te ayuda a relajarte, también podría mejorar tu estado de ánimo y ofrecer beneficios emocionales. Según nuestra encuesta, el 57 % de los clientes se sintió más tranquilo después de teñirse, y el 37 % informó sentirse más feliz. Para muchos, colorear no es sólo una forma divertida de expresar la creatividad, sino también una oportunidad para restablecerse y recargarse emocionalmente.
Colorear, accesible, asequible y divertido, es una herramienta fantástica para cultivar emociones positivas. Es una manera fácil de dar un paso atrás en el día, para que puedas regresar a tus responsabilidades sintiéndote renovado y con más esperanzas.
5.Enfoque y atención plena
Nuestros clientes descubrieron que colorear puede ser una forma eficaz de mejorar la concentración y la atención plena, y 85 % de los encuestados coincidieron en que les ayudaba a concentrarse y permanecer atentos (45 % totalmente de acuerdo, 40 % de acuerdo).
Al centrarse en la página y los patrones que tienes delante, colorear te anima a despejar tu mente de distracciones y permanecer presente.
Colorear me hace mucho más feliz, relajado y concentrado después.
- Participante de la encuesta
6. Una sensación de satisfacción
Colorear no se trata solo de reducir el estrés o mejorar la concentración; para muchos de nuestros clientes, también se trata de sentir una sensación de logro y satisfacción creativa. Completar una página para colorear puede ser increíblemente gratificante y brinda a las personas la oportunidad de expresar su creatividad de una manera que se siente sin esfuerzo. Un participante de la encuesta destacó que, para ellos, un beneficio clave de colorear es simplemente “la satisfacción de completar algo hermoso”.
Así es como puede comenzar:
1. Invierte en algunos suministros
No tienes que gastar mucho dinero, pero empezar con materiales de calidad puede marcar la diferencia y ayudarte a disfrutar plenamente de cada sesión de colorear. En
2. Crear una rutina
Intenta incorporar colorear en tu agenda semanal como tiempo dedicado a relajarte, recargarte y concentrarte en ti mismo. Puede parecer difícil sacar tiempo, pero incluso media hora puede hacer que te sientas renovado y darte el impulso que necesitas.
3. Experimente los resultados usted mismo
Descubra usted mismo los efectos calmantes y reparadores de la coloración, tal como lo han hecho muchos en nuestra comunidad. Deja que la coloración te ayude a relajarte, aumente tu bienestar y aporte una mayor sensación de equilibrio a tu día.
Listo para experimentar los beneficios? Explore nuestra biblioteca de hojas para colorear imprimibles y gratuitas o eche un vistazo a nuestras libros para colorear : su viaje hacia un mayor bienestar comienza aquí.
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