Colorear es más que un simple pasatiempo: está comprobado que mejora el bienestar mental y es una forma sencilla de relajarse. En una entrada anterior del blog, analizamos la investigación que respalda... Colorear para la salud mental y el bienestar, pero queríamos respaldar esto con nuestro propio estudio y escucharlo directamente de usted, nuestro
Preguntamos a más de 1100 clientes de Reino Unido, EE. UU., Francia y Alemania sobre el impacto de colorear en su bienestar, y las respuestas podrían sorprenderte. Desde el manejo del estrés hasta la mejora de la concentración y el sueño, nuestra comunidad compartió lo beneficioso que puede ser colorear para la relajación, la concentración y la felicidad en general. Esto es lo que dijeron sobre cómo colorear contribuye a su bienestar:
1. Mejorar la salud mental
Nos emocionó descubrir que 97% de
Sabemos que puede ser difícil encontrar formas simples y agradables de mejorar el bienestar emocional, pero incorporar algunas sesiones de colorear a su rutina semanal podría ser una forma satisfactoria de recargar mentalmente y ayudarlo a lidiar con las presiones de la vida diaria.
Puedo olvidarme de cualquier problema y relajarme coloreando. Creo que es muy beneficioso para la mente.
- Participante de la encuesta
2. Alivio del estrés y reducción de la ansiedad.
La vida moderna puede ser estresante, por lo que no sorprende que la gente busque maneras fáciles de relajarse. Nuestra encuesta reveló que El 86% de los encuestados calificó la coloración como moderadamente o muy efectiva para reducir el estrés y la ansiedad., y el 32% identificó el alivio del estrés como uno de los principales beneficios.
Ya sea que se trate de tomar un descanso del trabajo o Para escapar de las exigencias cotidianas, colorear es una salida creativa y relajante que ayuda a las personas a dejar de lado sus preocupaciones.
Recomiendo a todos que coloreen, incluso si tienen poco tiempo al día. Verán beneficios cuando no estén estresados ni pensando en sus problemas.
- Participante de la encuesta
3. Sueño y relajación
¿Tiene problemas para dormir? No está solo: se cree que el insomnio afecta aproximadamente 30% de los adultos. Pero según nuestra encuesta, El 50% de los clientes informaron que colorear mejora su sueño.Al ofrecer una forma de relajarse por la noche sin pantallas, colorear puede ayudar a relajar la mente y prepararla para el descanso.
Y no es sólo para la hora de dormir. El 98% de nuestros clientes afirmaron que recomendarían colorear como una herramienta para mejorar la relajación.Ya sea después de una mañana agitada o durante una tarde tranquila, colorear puede ayudarte a encontrar un momento de paz cuando lo necesites.
4. Estado de ánimo y bienestar emocional
Tiene sentido que si colorear te ayuda a relajarte, también te mejore el ánimo y te ofrezca beneficios emocionales. Según nuestra encuesta, El 57% de los clientes se sintieron más tranquilos después de teñirse, y El 37% afirmó sentirse más felizPara muchos, colorear no es solo una forma divertida de expresar la creatividad, sino también una oportunidad para reiniciarse y recargarse emocionalmente.
Colorear es una actividad accesible, asequible y divertida, y una herramienta fantástica para cultivar emociones positivas. Es una forma sencilla de desconectar del día y volver a tus responsabilidades con más energía y esperanza.
5.Enfoque y atención plena
Nuestros clientes descubrieron que colorear puede ser una forma eficaz de mejorar la concentración y la atención plena, con El 85% de los encuestados estuvo de acuerdo en que les ayudó a concentrarse y mantenerse conscientes. (45% estuvo muy de acuerdo, 40% de acuerdo).
Al concentrarte en la página y los patrones que tienes frente a ti, colorear te anima a despejar tu mente de distracciones y a permanecer presente.
Colorear me hace mucho más feliz, relajado y concentrado después.
- Participante de la encuesta
6. Una sensación de satisfacción
Colorear no solo reduce el estrés o mejora la concentración; para muchos de nuestros clientes, también implica una sensación de logro y satisfacción creativa. Completar una página para colorear puede ser increíblemente gratificante y brinda la oportunidad de expresar la creatividad sin esfuerzo. Un participante de la encuesta destacó que, para él, un beneficio clave de colorear es simplemente la satisfacción de completar algo hermoso.
Aquí te explicamos cómo puedes empezar:
1. Invierte en algunos suministros
No es necesario gastar una fortuna, pero empezar con materiales de calidad puede marcar la diferencia y ayudarte a disfrutar al máximo de cada sesión de coloración.
2. Crea una rutina
Intenta incorporar colorear a tu agenda semanal como un tiempo dedicado a relajarte, recargar energías y concentrarte en ti mismo. Puede parecer difícil encontrar tiempo, pero incluso media hora puede refrescarte y darte el impulso que necesitas.
3. Experimenta los resultados por ti mismo
Descubre los efectos calmantes y restauradores de colorear, como muchos en nuestra comunidad. Deja que colorear te ayude a relajarte, a mejorar tu bienestar y a aportar un mayor equilibrio a tu día.
¿Listo para experimentar los beneficios? Explora nuestra biblioteca de recursos gratuitos. hojas para colorear imprimibles o echa un vistazo a nuestro libros para colorear – Tu viaje hacia un mejor bienestar comienza aquí.
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